Budinca de legume este un preparat cu o consistenta usoara si un aport caloric redus.Este indicat sa se serveasca pe post de cina,dar merge foarte bine si ca fel principal la pranz.Mai ales pentru copii. Este important sa iti obisnuiesti copilul inca de mic sa consume cat mai multe legume si sa refuze mancarurile grase sau foarte condimentate. In acest sens, budinca de legume este ideala pentru copilul tau, echilibrand perfect savoarea cu ingredientele sanatoase.
Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
3 oua
3 felii de sunca presata degresata
2 rosie
2 dovlecei mic(oparit bine )
un morcov ras
un piept de pui(fiert in prealabil)
condimente
Se pune intr-o tava pe hartie de copt asa:
-un strat de piept de pui
un strat de dovlecel
un strat de rosie
un strat de morcov
iar un strat de piept de pui
un strat de dovlecel
un strat de rosii
un strat de morcovi
Deasupra se aseaza feliile de sunca si se toarna peste toata umplutura ouale batute cu condimente.Se da la cuptor cca 20 min.(depinde de cuptor)Se lasa sa se raceasca si apoi se taie felii.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu