O portie
247 de calorii
Ingrediente:
un cartof de aproximativ 125 grame
spray cu ulei
150 grame de carne tocata de curcan
o lingurita de branza quark
2 fire de ceapa verde
Preincalziti cuptorul la 200 de grade.Curatati cartoful de coaja ,taiati-l pai mai subtirele si puneti la fiert pentru 5 minute.Apoi stropitii cu ulei si bagati la cuptor ptr cca 15 min sau pana sunt facuti (depinde de cuptor).Restul de ingrediente le amestecati si formati 2 chiftele pe care le bagati in acceasi tava alaturi de cartofi ori separat.Coaceti chiftelele ptr cca 15 min pe o parte si 15 pe cealalta.Serviti cu 2 castraveti murati.
PS: Eu am servit cu salata de vara ,dar daca o faceti sariti din numarul de calorii.
Pofta buna!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu