Iaurt cu fructe si seminte.

Pentru a profita de aroma fructelor si de elementele nutritive pe care le contin acestea, este bine sa le servim cu iaurturi naturale care sunt benefice pentru sistemului digestiv, au putine calorii si ofera multe vitamine si minerale. Unul din aceste deserturi delicioase este iaurtul cu banane ,ananas si seminte.

Aveti nevoie de:

un iaurt mic grecesc simplu
afine
o banana
o felie de ananas proaspat
cateva migdale
cateva stafide
1/2 lingurita de seminte de chia
1/2 lingurita de siminte de in


Intr-un pahar se pun 3 lingurite de iaurt apoi cateva felii de banana,apoi iar 3 lingurite de iaurt,cateva afine si migdale taiate,Se acopera cu iaurt iar se adauga cubulete de ananas ,se pun stafidele si migdalele  si se decoreaza cu seminte si afine.